أفضل العلاج الطبيعي لمرضى الانزلاق الغضروفي الأسرار

كما انه يساعد على إطلاق التوتر وتنشيط الدورة الدموية وزيادة مدى الحركة.

اغليه وحليه بعسل النحل ويشرب مرة واحدة أو مرتين يوميا حتى ترى تحسنا.

الكمادات الباردة: فور الشعور بالألم تُسهم في تخدير المنطقة المصابة والتخفيف من تورمها أو منعه.

تُسهم بضع الصفيحة الفقرية القطنية في التخفيف من آلام الظهر الناتجة عن الانزلاق الغضروفي.

لعلاج الآلام السفلية للظهر والمتربطة بالانزلاق الغضروفي.

تُسهم الحجامة في التخفيف من آلام الظهر عن طريق عدَّة آليات.

لكن أين تقع العضلة الكمثرية؟ تُسهم هذه التمارين في دعم عضلات الظهر والوقاية من الإصابات المستقبلية، حيث يُركز هذا تمرين على عضلة الكمثري الموجودة في عمق الأرداف، وتتضمن خطوات هذا التمرين الآتي:[٢٢]

ملاحظة: الكركم قد لا تكون مناسبة لأولئك الذين يتناولون مميعات الدم أو أدوية السكري الأشخاص المصدر الذين يعانون من حصى في المرارة عليهم تجنب ذلك ايضا.

خشونة المفاصل وطرق العلاج استعمال الأدوية التي تساهم في تخفيف الالتهابات وتسكين الألم ومن أشهر الأمثلة على هذه الأدوية، الأسبرين، أيبوبروفين والأسيتامينوفين.

إنها من الطرق العلاجية الهامة وذلك من أجل الحفاظ على الفقرات والغضاريف التي تحتاج إلى الماء لزيادة مرونة وقوة فقرات الرقبة وبالتالي عدم حدوث مشكلات شركة الرفاعي في الرقبة أو وجود آلام خطيرة قد تحدث في المستقبل.

خشونة المفاصل وطرق العلاج حساسية الجلد و أنواعها وطرق الوقاية منها

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ المصدر *

٦.٢ هل تساعد الحجامة في علاج الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر؟

استخدام زيت الكافور عن طريق تدليك الظهر به لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثلاث مرات في اليوم.